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¿Cuántos kilos se deben ganar durante el embarazo?

Existen muchas dudas sobre la idoneidad del peso durante la embarazo. Una vez recibí en mi consulta a una chica de 25 años, embarazada de dos meses, que pesaba 85 kg., medía 1.65 y quería perder peso. Yo le expliqué que no sólo no debía perder peso sino que, todo lo contrario, debía de ganarlo. Así transcurrió nuestra conversación.

P: ¿Y cuánto debería de ser la ganancia normal de peso en el embarazo?

JM: La ganancia de peso medio en el embarazo debería ser de 9 a 12 Kg,  que se distribuyen de la siguiente manera:

  • Niño/a : de 3 a 4 Kg.
  • Placenta: entre, 500 y 700 gramos
  • Liquido amniótico: de 700 a 800 gramos
  • Crecimiento del útero: 400 gramos
  • Crecimiento mamas: 400 gramos
  • Aumento volumen sanguíneo: más de 1,5 Kg.
  • Retención agua: más de 1kg.
  • Reserva de grasa en los tejidos: de 3 a 4 Kg.

P: ¿Qué es eso del aumento del volumen sanguíneo?

JM: Durante el embarazo, el organismo de la madre aumenta su volumen de sangre para atender a las necesidades de la placenta y del feto.

P: ¿Todas las mujeres deberían ganar el mismo peso durante el embarazo?

JM: En general, ninguna mujer debería ganar más de 12 kg. de peso durante el embarazo excepto aquellas que antes de la gestación tenían un peso por debajo de lo normal. Las adolescentes que se quedan embarazadas tienden a aumentar un poco más de peso que las mujeres adultas.

P: ¿Cuánto peso debe de ganar una mujer obesa, como es mi caso, durante el embarazo?

JM: Debe de ganar entre 7 y 9 kg. En los 3 primeros meses no debe de ganar peso; en los meses cuatro, cinco y seis, debe de ganar unos 250-300 gramos a la semana; y en los meses siete, ocho y nuevo, unos 350-400 gramos a la semana. De esta forma, se gana peso de forma escalonada. No es bueno que haya un aumento brusco que después de la semana veinte puede indicar retención hídrica y posible aparición de preeclampsia.

72 comentarios
  1. Muchas gracias por su información Dr. Madrid, me parece muy interesante todo lo que nos comenta.
    Feliz verano!

  2. el utero crece o se estira????

  3. ¡Hola Dr. Madrid!
    Mi pregunta es ¿cuántos huevos a la semana debe comer una mujer embarazada?
    Muchas gracias!

    • Hola María:
      Puede tomar 4- 5 huevos a la semana.
      ¡Gracias a tí!

  4. Mi pregunta es la siguiente tengo dos meses de embarazo y peso 140 libras mido 5,1 en mi primer embarazo subi muchisimo y tengo tiroides y me preocupa porq no quisiera subir mas de lo que estoy ¿debo seguir una dieta
    Especifica? Por q en este embarazo me estoy cuidando mas ya q tambien tengo artritis rehumatoide no se si por tener mas peso debo subir menos? Y como lograrlo?

  5. Cuantos kilos debo subir si antes del embarazo pesaba 59 kilos y ya tengo 24 semanas y despues del embarazo cuantos kilos se baja despues del parto .

    • Buenos día doctora cuanto debería ser el peso o en cuanto debería estar el peso de una mujer embarazada de. 4 meses. Ya que el mes pasado pesaba 52 kilos y ahora pesa 42 kilos

  6. Hola, tuve la cita del es con el medico familiar, acabo de cumplir 6 mesea de embarazo y este ultimo mes subi 3 kilos, la doctora dice que puede ser preeclamsia y me mando a hacer analisis, puede ser? Ya tuve alta presion ase un mes y en las citas siempre la manejaba alta y en esta ultima cita la maneje mas alta que cada mes. Ayuda!

    • Disculpen me equivoque, en las citas del mes siempre la manejaba BAJA y esta cita la maneje un poco alta a diferencia de siempre.

  7. Tengo 6 meses de embarazo, cuantos kilos debo subir haber subido hasta el momento, gracias

    • Aproximadamente 5-6 kg, pero consulta tu caso con tu ginecólogo. Un saludo, Juan.

  8. ola soy una gestante de 15 semanas de embarazo y stoy pesando 64 kilos es normal mi peso debo bajar o subir mi masa muscular?

  9. Hola tengo 4 meses de embarazo, peso 64 y mido 1.64 y antes pesaba 65 es normal?

    • Hola Alma, lo normal es que hubieras ganado algo de peso. Consulta con tu medico, para ver si llevas una alimentación adecuada. Un saludo, Juan.

  10. Buenas noches…
    Yo tengo 30 semanas y peso 75 kg., estaré bien???… antes de embarazarme solía pesar 59 a 62 kg…
    Gracias x su rpta

  11. Doctor Juan Madrid, una consulta tengo 19 años mido 1.62cm antes de mi embarazo pesaba 50kg ahprita tengo 15 semanas de embarazo y peso 54 estara bien mi peso? O cuanto he debido subir hasta esta semana de embarazo, agradeceria mucho su respuesta. Gracias

  12. Estoy embarazada de 10 semanas, aumente un kilo, pero con,navidad, no se cuanto aumetare
    mi pregunta, es. Puedo bajar lo que aumente para las fiestas independiente que estoy embarazada??? Por favor responda urgente doctor. Um millón de gracias.
    Saludos

    • Hola Cynthia:
      Estas Navidades tienes que tener cuidado con la alimentación, y debes de andar al menos una hora cada dia.
      Estando embarazada no debes de hacer dieta para perder peso, sino tener cuidado para no ganar más de lo indicado.
      Es muy importante hacer ejercicio fiísco a lo largo de todo el embarazo, siempre adaptado a tus características.
      Un saludo.

  13. hola estoy embarazada de 4 meses mido 1.59 tengo 28 años y antes de estar embarazada pesaba 43 kilos y ahora peso 48 kilos nose si he subido mucho

  14. Mi pregunta es la siguiente. Llevo exactamente 21 semanas de embarazo y no he subido de peso más que un kilo que oscila: un mes baja y al siguiente sube. Estoy comiendo variado y no me sienoi débil ni mal, pero he notado que mi panza crece y mis brazos y piernas estan más delgadas. Me preocupa no haber subido de peso como es recomendable. Puedo preguntarle a qué se debe y qué puedo hacer?

  15. Hola a todos, yo tengo 22 años y antes de quedar embarazada pesaba 56 kilos y con una talla de 1.63 de altura.. Y estoy con 7 meses recientemente y peso 73 kilos .. He aumentado 17 kilos y me preocupa, ya que dicen que puedo tener riesgo de parto. Pero yo me siento normal, no se me ha hinchado el cuerpo ni nada. Ni ando cansada, me encanta caminar y me alimento mas con comida sana que chatarra. Ya que soy de comer en casa y de postre helado o chocolate. Y como 3 frutas al dia. A que se debe mi peso y esta bien ? .. Por favor, ayudenme a saber. Aun falta tiempo pa ir a mi cita con el doctor, pero me encantaria saber por medio de esta pagina.

  16. Tengo 6 meses exactos,peso 59 kg antes de salir embarazada pesaba igual, no se si es normal, claro adelgase en el primer trimestre hasta 52kg , tuve anemia pero ya llevo 3 semanas con el mismo peso adelgaso y subo 300gr

    • tengo 17 años ^^

    • Hola Alexandra:
      Creo que debes de consultar con tu ginecologo y endocrino, para ver lo que estas comiendo, tu estado nutricional, tus gustos y a partir de todo esto actuar en consecuencia.

  17. estoy en la semana 25 y aumente 3 kilos es malo?

  18. Hola, estoy embarazada de 6 meses y aumente 7,500 kg estará bien? En mis anterior embarazos aumente 23 y 26 kg y con el de 26 lo tuve de 6 meses y medio de la nena 23 es ochomesina. Así que tengo miedo de aumentar. Supradyn pronatal engorda???
    Mil gracias.

    • Hola Cynthia:
      El Supradyn pronatal no engorda.
      El peso a ganar durante el embarazo depende del IMC que tuvieras antes de quedarte embarazada,

      • Si tiene IMC menor de 20 debe ganar entre 12,5 y 18 kg.
      • Si tiene IMC de 20 a 25 debe ganar de 12,5 a 16 kg.
      • Si tiene IMC de 26 a 29 debe ganar de 7 a 11,5 kg.
      • Si tiene IMC mayor de 29 de ganar 7 kilos pero no menos de 7 kilos.

      El peso que la embarazada debe de ganar a lo largo de la gestación es aproximadamente:

      • 1,5 kg. en los 4 primeros meses.
      • 0,4 kg. por semana entre los meses cuarto y sexto.
      • 0,5 kg. por semana desde los 6 meses hasta el final de la gestación.

      Con estos datos ya puedes saber si has ganado el peso adecuado y lo que tienes que ganar el resto del embarazo.
      De todas maneras, consulta con tu ginecologo.

  19. hola Doctor, tengo 33 semanas mi peso de inicio en el embarazo fue de 58 kilos, ahorita voy por 68 kilos esta bien mi peso para 33 semanas? mi ginecologo me indico que tal vez no mas de 70 kilos al final del embarazo pero creo no lo voy a lograr.

    • Hola Doctor, tengo 23 semanas mi peso al inicio de el embarazo fue de 57 kilos, ahorita voy por los 68 esta bien ese peso o estoy pasada.

  20. Hola doc. Buen día bueno mi pregunta es … No se cuanto pesaba antes de quedar embarazada pero tengo 21 semanas y peso 48 kg es algo que este bien?

  21. Hola dc. Tengo 22 semanas y media de embarazo mido 5’4 y la verdad cuando sali embarazada tenia exceso de peso y he subido en estos 5 meses y medio de embarazo 17 libras, es esto normal? Si no cual es el estimado k fuera normal aumentar en 5 o 6 meses de embarazo?

  22. Leo algunas preguntas y me asombro de lo tremendamente tontas que sois algunas de ustedes, estais mas pendientes de vuestro cuerpo de que lo que llevan dentro!

  23. Hola doctor.
    Ante todo gracias por dedicarnos unos minutos a las futuras mamas llenas de dudas 🙂
    Yo mido 1,63 y pesaba 89kg antes del embarazo. Ahora tengo 15 semanas y peso 88kg. Desde la semana 5 comence con las nauseas y vomitos casi todos los dias, varias veces al dia, que supongo es la causa de la perdida de peso. Mi pregunta es: se puede ver afectado mi bebe? Puede tomar (el bebe) de mi cuerpo los nutrientes y vitaminas necesarias aun cuando yo en semanas no he podido alimentarme? Cuando debo buscar ayuda especializada?
    Vivo en Suecia y la consulta del embarazo es generalmente con las parteras y no el medico aunque ellas me aseguran que el bebe estara bien yo quisiera una segunda opinion.
    Muchas gracias de antemano!
    Saludos

  24. Hola estoy en la semana 28 mido 1.69 y nose cuanto debo pesar.
    Y me preocupa el peso de mi bebe peso 74 ¿estoy pesando lo correcto?

  25. hola doctor mi pregunta es q mido un metreo cincuenta y tres y tengo 68kl y de embarazo 6 meses…es normal me precuap el peso

  26. ola doctor mi pregunta es tengo 7 meses de embarazo y peso 52.3 kilos antes de embarazarme pesaba 53 y en los tres primeros meses llegue a pesar 48 kilos sera normal y mi panza casi no se me nota tengo 19 años

  27. Mi duda es, si mi aumento de peso es excesivo? y como controlarlo, durante el primer trimestre no aumente nada, en el cuarto mes subi un kilo y medio, pero ahora a los 5 meses peso 81 kg, pesaba 75 al iniciar el embarazo

  28. Hola buenas tardes doc
    Yo tengo 26 años y estoy emvaazada pero en la segunda cita con mi doctor sigo pesando 62 kilos pero me dicen que no e subido nada de peso ya que tengo 3 meses de embarazo la quisiera saber cuantos kilos tengo que subir a los 3 meses que tengo de embarazo

  29. Hola yo tengo 18 años y estoy embarazada de 22 semanas y es una niña. Antes de quedarme pesaba 49/50 nunca subía ni bajaba más mido 1.78 y me gustaría saber si es malo que ahora pese 56 casi 57. Gracias y un saludo

  30. hola doctor(a) yo pesaba 45 cuanto debo pesar.tengo 6 meses de gestación gracias .atentamente: Damaris guerra

  31. antes de estar embarazada tenia 45.el mes pasado tenia 50 tengo 26 años mido 168 cmt.gracias y 6 meses de embarazo

  32. Hola tengo 24 semanas de embarazo y he aumentado 25 libras será normal …

  33. Hola doctor buenas tardes tengo una duda y me trae frustración ya que todo el mundo se empeña en recalcarmelo, mi pregunta es tengo 22 semanas de gestación y solo e subido 2 kg eso es malo? Porque casi no tengo pancita y a todos les causa intriga, a mi mas pues pienso que mi bebé no esta creciendo correctamente se lo agradecería mucho saludos

  34. Hola doct quería hacerle una pregunta tengo 18 años mido 1.65 y ante de quedar embarazada tenía 68 kilos y ahora estoy de 24 semanas de embarazo y peso 79 kilos y me preocupa eso es normal.. Saludos

    • Hola doctor mi nombre es katherine shirley tengo 24 años mido 1.58 estoy embaraza tengo cinco mesez y estoy pesando 76.300 no se si he subido mucho de peso nose si esta bien de peso para mi embarazo

      • Hola doctor mi nombre es katherine shirley tengo 24 años mido 1.58 estoy embaraza tengo cinco mesez y estoy pesando 76.300 no se si he subido mucho de peso nose si esta bien de peso para mi embarazo

  35. hola soy maria marin tengo 7 meses de embarazo y peso 62 y mi peso era de 55 mido 155 estoy entre lo normal

  36. hola soy maria marin tengo 7 meses de embarazo mido 155 mi peso ante de salir embarazada era 55 kilos ahora tengo 62 esta bien o mal

  37. Hola,pesaba 52k y ya tengo 16 semanas he ganado 6k me médico dice quehe ganado mucho piso.

  38. Ola soy Ángela Tengo 31 años y mido 168 tengo 5 meses y medio y mi peso actual es de 63 kilos nose si ese peso esta bien para los meses que tengo

  39. hola tengo 29 semanas pesaba 41kg cuando quede embarzada ahora tansolo peso 44 eso me preocupa

  40. Dr, consulta, tengo 30 semanas de embarazo y parti mi embarazo con 51 kilos, hoy peso 68 y es mi primer hijo, esta bien eso?

  41. Buenos días a todos,
    Me ha gustado esta web y aunque siempre leo nunca comento. Hoy me animo a preguntar.
    La verdad es que estoy preocupada.
    Tengo 33 años recién cumplidos.
    Estoy de 26 semanas de embarazo.
    Y no llegó a tres kilos de aumento.
    Antes de quedarme embarazada pesaba 60 kilos.
    Por lo que no llego a 62,5 kilos ahora mismo.
    No tengo hambre.
    Tengo tensión baja.
    Siempre he comido mal y no engordaba mucho.
    Ahora estoy comiendo sano.
    Sin frituras. Más fruta. Todo cocido o a la plancha.
    Sin refrescos. Sin postres. Sin bollería.
    Lo que no como tampoco lo quiero comer.
    No me gusta el dulce.
    Me preocupa no haber engordado ni tres kilos en seis meses y medio de embarazo.
    Está dentro de lo normal?
    Muchas gracias.
    Buen día.
    Lucia.

  42. Hola mi consulta es la sijiente estoy en baradasa de cuatro mese y mi peso es de 46 y suvi 49 es normal ya que soy vajita gracias

  43. Hola soy Isela tengo 18 años y 4 meses de embarazo antes pesaba 41 y en un mes aumente 3 kilos mido 1.45cm es normal mi peso

  44. Hola soy eugenia tengo 24 anos mido 1.65 pesaba 49antes ahora estoy embarazada de 13 semanas y peso 54

  45. Hola me llamo maria y tengo 26 años estoy embarazada tengo 6 meses de embarazo antes q salga enbarazada mi peso era de 60 kilos y a hora amis 6 meses peso 70 kilos .
    Mi doctor dice que es normal pero tengo muchas dudas mis manos se hinchan y mis pies tbm quisiera q me ayudaran o me acobsejaran la verdas q me cuido muxho pero estos ultimps meses estoy comiemdo un poquuto mas porfa ayudemme gracias

  46. Hola Dr Madrid:estoy embarazada de 13+4 y en 3 semanas e adelgazado 3 kilos cuando ya no tengo nauseas desde hace 1 mes y no paro de comer cada 2/3horas.Eso es algo Malo o algo normal? Saludos Mil gracias.

  47. hola mi duda es si esta bien queaun no halla aumenttado nada ya que peso 72kilosy mido 1.52m. y tengo 20semanas la doc. me dise questoy bien usted que creee gracias espero su respuesta

  48. Doctor,

    Estoy preocupada, he subido en total 6kg, tengo 23 semanas de embarazo, el tema es que subí 4kg las últimas 5 semanas, esto es normal? Como hago para controlar de aquí en adelante el aumento.

    Muchas gracias!

  49. Hola tengo 4 meses de embarazo y peso 98 cuanto puedo aumentar el 5 mes

  50. Alimentos naturales para ganar de peso: los alimentos para ganar músculo y aumentar peso son el polen, la levadura de cerveza, y todos los alimentos

  51. Yo tengo 4 meses y mi peso 56kg

  52. Hola quiero saber si el peso que subido es normal antes de mi embarazo pesaba 62kg y mido 1.59cm
    Estoy en 39 semanas de embarazo y peso 73kg

  53. hola buen día solopara preguntar estoy embarazada pero peso muy poco y me preocupa mucho tengo 6 semanas de embarazo y en lugar de ganar peso estoy bajándolo estoy preocupada.

  54. hola buen día solo para preguntar estoy embarazada pero peso muy poco y me preocupa mucho tengo 6 semanas de embarazo y en lugar de ganar peso estoy bajándolo estoy preocupada.

  55. hola es frenyelis ya tengo 7 meses y peso 38 kilos esta bien de peso , pero cmo soy vajita no se si esta bien el peso

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