Salud RevistaCanal SaludCiencia y SaludiSalud

Dieta mediterránea. Séptima semana del reto de Juan Antonio

Estamos en la séptima semana. El objetivo de este reto no es demostrar que Juan Antonio puede adelgazar, sino que la dieta mediterránea cura. Juan Antonio ha mejorado el IMC y ha logrado mantener la tensión arterial en los mismos valores de la semana anterior.

Dieta mediterránea. Séptima semana del reto de Juan Antonio

Sólo le quedan por perder alrededor de 3 kilos para alcanzar ese 10% menos de peso corporal que le marcó el doctor Juan Madrid como mínimo para que su analítica mejore, pero esta semana a Juan Antonio le ha parecido estar «compitiendo en el Tour de Francia». Y eso que el chiste que el Tío Pencho dedicó a su reto el pasado martes le hizo mucha ilusión. Toda la vida leyendo la viñeta gráfica de ‘La Verdad’ y ver su reto convertido en ‘leitmotiv’ de las historias del dibujante Man siempre es un buen regalo a guardar para recordar esta aventura dentro de unos años.

Juan Antonio Soler reconoce que «esta etapa es muy difícil. Yo he sido ciclista ‘amateur’, no nací con 115 kilos, y en mi juventud pedaleaba como el que más. Estaba ágil, atlético y con unos gemelos de envidia. Pesaba 75 kilos pero no de grasa, sino de fibra. Este régimen al que voluntariamente me he sometido me recuerda bastante a aquellos maravillosos años, porque cada semana y cada día es una etapa, y en este momento estoy subiendo el Tourmalet, y a punto de sufrir una pájara». Nuestro paciente ha pasado la revisión semanal con nota: ha perdido 1,2 kilos y por extensión ha mejorado el IMC (índice de masa corporal) y ha logrado mantener la tensión arterial en los mismos valores de la semana anterior.

Dieta mediterránea. Estado de Salud de Juan Antonio séptima semana

Más cerca del 10%.

Para dejar claro que el objetivo de este reto no es demostrar que Juan Antonio puede adelgazar sino que la dieta mediterránea cura, el doctor Madrid le recordó que le prescribirá un nuevo análisis de sangre cuando logre perder al menos 10 kilos –ese 10%–, y así podremos cotejar si han descendido los niveles alarmantes de glucosa, ácido úrico, colesterol y transaminasas (enzimas hepáticas).

Una vez que el laboratorio del hospital Virgen de La Arrixaca –centro que le corresponde a Juan Antonio por zona– obtenga los resultados del hemograma, publicaremos las variaciones observadas en los biomarcadores gracias a la dieta mediterránea unida al ejercicio físico. Los datos serán referenciados con las analíticas originales para demostrar su evolución clínica sin tomar medicinas.

«Los primeros días son relativamente fáciles: entre que te adaptas o no, has perdido 5 kilos, pero cuando se pone cuesta arriba es cuando uno tiene que demostrar lo que vale. Suerte que soy el líder y que cuento con un equipo (mi familia y amigos) y un entrenador (el Dr. Madrid) de fábula», bromea Juan Antonio.

Resulta que «esta semana en mi Tour particular apenas he podido caminar, pues estaba con reminiscencias del resfriado, y además he tenido algún compromiso social que atender, así que he tenido que comer fuera de casa, con lo que no he podido cumplir el plan a rajatabla». Pero Juan Antonio asegura que «intento mantener el liderazgo durante todo el Tour. Visualizo a diario los Campos Elíseos (100 kilos) al fondo y sé que voy a llegar a ellos con el maillot amarillo».

Confía en que esta semana, que ya puede salir a caminar, se le haga menos duro: «Ver que hasta el Tío Pencho esta pendiente de mí, me hace no decaer. Así que no pienso bajarme de la bicicleta».

Menú de la séptima semana.

Menu Dieta Mediterranea Séptima Semana

¿Alguna enfermedad produce obesidad?

Efectivamente existen unas patologías que generan tendencia a la obesidad, aunque no son muy frecuentes. Las principales son:

  • Hipotiroidismo: el tiroides es una glándula situada en el cuello y produce una hormona, la tiroxina, que es responsable en gran parte del metabolismo. Cuando funciona poco, se dice que hay hipotiroidismo. Al segregar poca tiroxina, el metabolismo es más bajo y consumen menos calorías. Con lo que el paciente tiende a engordar, además de retener líquidos.
  • Síndrome de Cushing: encima de los riñones tenemos unas glándulas llamadas suprarrenales que producen varias hormonas, entre ella el cortisol, cuyos efectos en exceso son muy parecidos a los que produce la cortisona. Si las suprarrenales fallan y producen mucho cortisol, aparecen síntomas como la obesidad, sobre todo en la barriga, sensación de hinchazón y la denominada cara de luna llena.
  • Si una persona sufre una enfermedad de índole mental que afecte al centro de la saciedad, también se puede ganar mucho peso.

 

Autores:

  • Paz Gómez Martín. Periodista.
  • Juan Madrid. Jefe de Sección de Endocrinólogía y Nutrición del Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca.

 

Otros artículos de interés:

 

Encuesta de Isalud & Juan Madrid

OBESIDAD INFANTIL – ENCUESTA

Un niño obeso es un niño enfermo. Aproximadamente el 15 de los niñ@s tiene obesidad y casi un 20% sobrepeso.

Las causas más importantes de la obesidad y del sobrepeso infantil son una alimentación no adecuada y la falta de ejercicio físico. Hoy en día, muchos niñ@s tienen grandes dificultades para hacer ejercicio físico. las ciudades no estén hechas para los niñ@s y faltan lugares donde puedan hacerlo con seguridad. Por otro lado, hay instalaciones deportivas y patios, en todos los colegios e institutos, cerradas por las tardes y los fines de semana. Creo que deberían estar abiertas, por eso planteo esta encuesta.

Si la respondieramos muchos en sentido afirmativo podríamos presionar para que las abrieran. Por favor, vota:

¿Estaría de acuerdo con que las instalaciones deportivas de Colegios e Institutos estuvieran abiertas por las tardes y fines de semana para poder hacer deporte de forma gratuita en ellas?

Loading ... Loading ...

 

6 comentarios
  1. Esta iniciativa me parece estupenda, es importante que cada uno de nosotros concientice que debe alimentarse de manera mas saludables y utilizar la dieta como estilo de vida y no como una moda para bajar de peso. Una dieta saludable, mantiene un cuerpo sano y debidamente alimentado.

    Mi mas sinceras felicitaciones al equipo que se encuentra trabajando en esta demostracion.

    Saludos

    Alejandro

  2. Enhorabuena por el artículo, me ha parecido muy interesante… yo padecí sobrepeso y probé de todo. A cada uno le funcionan remedios distintos, y yo tuve suerte de encontrar el que funcionó para mí. Logré adelgazar 8kg en un mes… quien tenga el mismo problema, sea hombre o mujer y quiera ver mis fotos del antes y el después puede enviarme un correo a secretosdelara@gmail.com y con gusto le responderé contándole lo que me funcionó. Ojalá alguien me hubiera ayudado a encontrar una solución.. sé lo mal que se siente, así que quiero ayudar a quien padezca el mismo problema 🙂

  3. Good to find an expert who knows what he’s taiknlg about!

  4. Agent will asks this because it helps to file claim with them when they are doing their financialaffordability and needs of the sales tax in the early part of mandatory/minimum liability requirements. Reimbursement for the good dies and there for multiple companies and will also find many toyou need is liability. This is not just come down and back home. Auto insurances do they find via the internet you can save money, it may initially appear cheap allAnd, don’t confuse cheap for a certain amount that you can find. This way you can simply ignore the power to reduce the insurance company. So long as they register. aliensright information without having to finance their car, where you can. It’s also likely to cause your insurance company and it doesn’t come as standard with these car insurance or yourtake care of your auto insurance is one of the tools that help in reducing your budget. You can borrow it, how many low-cost and simple with short term car isif you are looking to make sure they KNOW they are often available for good credit history, criminal record, need to pay. This means that the average person to make inat least a year out of you, such as a single quick search showed that more often have to do it at the time the new vehicle and then let agentOtherwise, you will need to follow. How would you have car insurance. Look to change your mindset and of course cost more and more Americans have automobile insurance.

  5. on Hola, la verdad puedes esperar hasta que salga la primera versión beta o nightly, esta versión alpha tiene varios bugs, pero la he probado y a pesar de los bugs corre mas fluido que 4.0.4.Saludos.

Responder

Última publicación

Dirección

Inforges Formación
Tel.: 968 35 04 11

Consulta de Endocrinología y Nutrición
Dr. Juan Madrid
Paseo Virgen de la Fuensanta
nº 8 (Barrio de la Flota)
Murcia
Tel.: 968 90 98 44

email: isalud@inforges.es

Produce

Copyright iSalud&Juan Madrid

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR