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¿Puedo sustituir una comida por biManan sustitutive para perder peso?

BiManan sustitutive, 8 Barritas de chocolate negro y naranja, 2 Barritas = 1 Comida, sólo 141kcal por barrita. Controla tu peso de forma fácil, rápida y segura. Nueva receta 100% sabor + eficacia.  Y yo me pregunto: ¿2 barritas = 1 comida es bueno para perder peso?

¿Puedo sustituir una comida por bimanan sustitutive para perder peso?

Un amigo me ha preguntado si puede tomar biManan sustitutive para perder peso, y antes de que contestarle le he pedido que lea información nutricional que los fabricantes de biManán sustitutive dan sobre sus productos.

Características del producto.

Sustitutivo de una comida para el control del peso. Con 12 vitaminas y 11 minerales. Rica en hierro. Los productos sustitutitos de una comida deben consumirse dentro del marco de una dieta variada y equilibrada.

Ingredientes.

320g (8 barritas de 40g)

Proteínas de leche, jarabe de fructosa, cobertura de chocolate negro (20%)* (pasta de cacao, azúcar, manteca de cacao, materia grasa de leche. emulgente: lecitina de soja, aroma natural de vainilla), jarabe de fructo-oligosacáridos, estabilizador: sorbitol, minerales (citrato potásico, citrato sódico, carbonato cálcico, fosfato magnésico, sulfato de zinc, hierro elemental, gluconato de manganeso, citrato de cobre, yoduro potásico y selenito sódico), aceite de cartamo, fibras de remolacha, emulgente: lecitina, aroma natural de naranja, vitaminas (C, E, niacina, A, pantotenato cálcico, D, B1, B2, B6, B12, ácido fólico y biotina), jarabe de glucosa, lactosa, antioxidantes: palmitato de ascorbilo y alfa tocoferol, colorante: extracto de paprika, emulgente: lecitina de soja.

* Cacao 50% mínimo

100 g Por barritas (40g)
KJ 1482 592,8
Kcal 353 141,2
PROTEINAS g 24,6 9,84
HIDRATOS DE CARBONO g 38 15,20
de los cuales azúcares g 28,5 11,4
de los cuales polialcoholes g 8,2 3,28
GRASAS g 10,9 4,36
de las cuales saturadas g 4,9 1,96
* ac.Grasos monoinsaturados g 2,7 1,08
* ac grasos poliinsaturados g: 2,2 0,88
de los cuales acido linoléico g 2,1 0,84
FIBRA ALIMENTARIA g 11,8 4,72
de la cual FOS g 8,6 3,44
VITAMINAS 100 g % CDR Por barrita (40g) % CDR
vitamina A µg 540 67,5 216 27
vitamina D µg 5 100 2 40
vitamina E mg 5,6 56 2,24 22,4
vitamina C mg 35 58,33 14 23,33
vitamina B1 mg 1 71,43 0,4 28,57
vitamina B2 mg 1,4 87,5 0,56 35
Niacina mg 10 55,56 4 22,22
vitamina B6 mg 0,8 40 0,32 16
Acido fólico mg 200 100 80 40
vitamina B12 µg 1,5 150 0,6 60
Biotina µg 20 13,33 8 5,33
Acido pantoténico mg 2 33,33 0,8 13,33
MINERALES 100 g % CDR Por barrita (40g) % CDR
sodio Na g 350 140
calcio Ca mg 390 48,75 156 19,5
fosforo P mg 400 50 160 20
Hierro Fe mg 15 107,14 6 42,86
Magnesio Mg mg 100 33,33 40 13,33
zinc Zn mg 7,5 50 3 20
iodo I µg 130 86,67 52 34,67
cobre mg 0,55 0,22
manganeso mg 0,65 0,26
potasio mg 1050 420
selenio µg 28 11,2

 

Bueno, ahora que disponemos de toda la información ya te puedo contestar.

Todo lo que has puesto ya lo había leído yo en Internet.

Me parece muy bien que lo hayas leído. Mi pregunta es la siguiente ¿es adecuado sustituir una comida o una cena por 2 barritas de este producto?

Ya te respondo yo: ¡No es lo adecuado!

¿Por qué?

¿Recuerdas las características de una alimentación adecuada? Una dieta adecuada ha de reunir las siguientes características:

  • Debe tener las calorías necesarias para mantener un peso acorde a nuestra talla, con una proporción adecuada de hidratos de carbono, grasas y proteínas.
  • Con suficiente cantidad de fibra.
  • Variada, para no cansarnos de comer siempre lo mismo y porque es la mejor garantía de que nos aportará las vitaminas y minerales que precisa el organismo.
  • Debe ser del gusto de quien la ha de seguir. Te parecerá una tontería pero no lo es. A veces se ponen dietas a personas sin tener en cuenta sus gustos y entonces no se atienen a ella.
  • Habrá que beber agua suficiente como para orinar al menos un litro y medio al día.
  • Tiene que ser lo suficientemente abundante como para que quien la haga no pase hambre. Si una persona tiene mucho apetito es conveniente que aumente de forma considerable la cantidad de verduras de su dieta para que llene su estómago y no pase hambre.
  • Debe cubrir las necesidades nutritivas de la persona que la hace, es decir, si está en la adolescencia deberá incluir más proteínas para el crecimiento, si ésta embarazada tendrá que atender a las necesidades derivadas del embarazo. Más adelante hablaremos de estas características.
  • ¡Ah! otra cosa, no es necesario comer hasta que ya no se pueda más, es preferible detenerse antes, sin esperar a esa sensación de saciedad que llegará con sólo esperar unos minutos.

Recuerda además que los alimentos son muy complejos, no sólo están formados por hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, agua y fibra, sino que muchos de ellos, sobre todo los de origen vegetal, tienen sustancias llamadas no nutrientes ver post ¿sabes lo que son los no nutrientes? que desarrollan funciones muy importantes en el organismo.

Después de lo que te he recordado, cuando tomas 2 barritas de Bimanan sustitutive, ¿Qué no nutrientes están tomando?

No los estoy tomando.

Tu mismo lo has dicho, esas sustancias que son necesarias para el mantenimiento de la salud no los tomas, y por tanto la alimentación que haces es deficitaria.

Fíjate que ellos mismos dicen: “los productos sustitutos de una comida deben consumirse dentro de una dieta variada y equilibrada”.

Cuando sustituimos una comida por 2 de estas barritas, lógicamente lo que estamos haciendo es una dieta menos variada y menos equilibrada. Fíjate en la composición que tiene:

  • muchas proteínas un 24,6%, cuando lo recomendado es el 12-15%
  • pocos hidratos de carbono, un 38%, cuando lo recomendado es el 55% aproximadamente, y además, de los hidratos de carbono que tiene la inmensa mayoría (28 de los 38) son azúcares, de los que pasan rápidamente a la sangre y fuerzan el páncreas de la grasa que lleva, más de la mitad son saturadas.

Imagínate que quiero ir a una boda y quiero perder 3kg ¿tampoco debo de hacerlo?

Cada persona es libre de alimentarse como quiera, pero si quieres perder 3 kg piérdelos con una alimentación adecuada y ejercicio físico.

Mira, dos barritas tienen 282 calorías, con esas calorías, que son pocas para una comida o cena, podrías tomar:

  • 150 gramos de brócoli, que tienen unas 60 calorías.
  • 150 gramos de merluza a la plancha, que tienen 120 calorías.
  • 5 gramos de aceite, que tienen 45 calorías.
  • 20 gramos de pan que tienen unas 52 calorías.
  • 100 gramos de sandía que tienen 26 calorías.

En total, son 303 calorías, muy poco más que las 2 barritas, y fíjate si lo que yo te propongo es mucho mejor desde el punto de vista nutritivo y de la salud.

Otro día puedes cambiar de verdura, y tomar en lugar de la merluza un huevo pasado por agua, e ir haciendo cambios.

¿Entonces nunca se deben de utilizar estos productos?

Nunca es una palabra que no se debe decir casi nunca. En medicina el nunca y el siempre casi nunca se utilizan.

¿Qué quieres decir con toda esa palabrería?

Pues que hay casos en los que se puede incluso sustituir dos o las tres comidas del día por sobres o barritas.

¿Siii? ¿En qué casos?

Imagina una persona con obesidad mórbida, IMC mayor de 40, que va a ser intervenida de cirugía bariatrica (cirugía de la obesidad). En algunos casos, y siempre bajo estricto control médico, puede tomar estos productos a lo mejor 2-3 semanas antes de la cirugía para que pierda peso y el riesgo quirúrgico disminuya. Ellos, a lo mejor, pueden sustituir una comida por 2 barritas.

 

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Un niño obeso es un niño enfermo. Aproximadamente el 15 de los niñ@s tiene obesidad y casi un 20% sobrepeso. Las causas más importantes de la obesidad y del sobrepeso infantil son una alimentación no adecuada y la falta de ejercicio físico. Hoy en día, muchos niñ@s tienen grandes dificultades para hacer ejercicio físico. las ciudades no estén hechas para los niñ@s y faltan lugares donde puedan hacerlo con seguridad. Por otro lado, hay instalaciones deportivas y patios, en todos los colegios e institutos, cerradas por las tardes y los fines de semana. Creo que deberían estar abiertas, por eso planteo esta encuesta. Si la respondieramos muchos en sentido afirmativo podríamos presionar para que las abrieran. Por favor, vota:

¿Estaría de acuerdo con que las instalaciones deportivas de Colegios e Institutos estuvieran abiertas por las tardes y fines de semana para poder hacer deporte de forma gratuita en ellas?

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3 comentarios
  1. Los propios productores de bimanan ya avisan que hay que combinarlo con una dieta equilibrada. No es un substituto completo. Puede servir para compensar excesos puntuales. En momentos que no puedes seguir la dieta, en vez de comer cualquier cosa, puedes compensarlo con las barritas, de esta manera, no pones en riesgo tu salud.

    Estás de acuerdo?

  2. Podeis encontrar los productos aquí muy bien de precio si os interesa!

    http://missfarma.com/201_bimanan

  3. Tengo hipotiroidismo tomo levotiroxina 50 puedo hacer la dieta birmana sustituyendo por barritas

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