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Vídeo: El consumo de zumos de frutas

En esta conversación con mis sobrinos, Juanito y Mariluz Soler, explico por qué hay que fijarse para escoger los zumos de frutas más convenientes. Debemos saber identificar los “falsos” zumos de frutas, como las bebidas azucaradas con un tanto por ciento muy reducido de fruta. También hay que llevar cuidado con las bebidas que combinan fruta y leche, pues nunca sustituyen, ni muchísimo menos, a ambos alimentos.

¿Qué opinas?, ¿consumes alguna de las bebidas o zumos de frutas que hemos mencionado?

 

6 comentarios
  1. Enhorabuena por su blog Dr Madrid, hoy en día es dificil encontrar contenido creible y de calidad sobre nutrición. Los videos son un gran acierto, y muy entretenidos! Me gustan mucho los zumos pero realmente no sé cuando tomarlos. ¿que cantidad diaria seria aconsejable? ¿Es bueno comer con zumo?
    Muchas gracias

  2. Hola Dr. Madrid.
    ¿no le parece que el zumo es sólo adecuado para personas que no pueden masticar o para sobrealimentar a aquellas personas muy debilitadas por alguna enfermedad??
    Si tenemos la suerte de tener dientes, parece más razonable y que sacia más masticar la fruta que tomarla en zumo.
    ¿es verdad que el aumento del consumo de zumos se relaciona con el aumento de la obesidad?
    Un saludo y felicidades por su trabajo para enseñarnos a comer mejor.

    • Hola Cari.

      Los expertos recomiendan tomar cinco raciones entre fruta y verdura. Una de las raciones de fruta puede ser sustituida por unos 250 centímetros cúbicos de zumo de fruta. Es muy importante conocer las diferencias entre los zumos de frutas, el néctar y otras bebidas. Si hay un consumo excesivo de zumos y, sobre todo, de néctares a los que se ha añadido azúcares, aumenta la obesidad porque estamos consumiendo más calorías. Más adelante, escribiré un post sobre todas estas cuestiones, muy interesantes, por cierto.

      Un saludo y gracias por participar,
      Juan

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